Nimm dir einen Moment Zeit – nur für dich.

Zünde dein Räucherwerk an, lege es in die Globe Räucherkugel und schließe sie sanft.

Beobachte, wie sich der Rauch langsam durch die feinen Öffnungen entfaltet.

Richte deine Aufmerksamkeit ganz auf das, was du siehst.

Der Rauch steigt auf, verändert sich, verflüchtigt sich.

Und mit ihm dürfen auch deine Gedanken kommen und gehen.

Du musst nichts festhalten. Du musst nichts bewerten.

Lass jede Bewegung des Rauchs zu einem Spiegel deiner Gedanken werden.

Was auftaucht, darf da sein – und wieder weiterziehen.

So, wie der Rauch, der sich auflöst.

Ein stiller Moment. Ganz bei dir.

Ganz im Jetzt.